ما هو التهاب اللفافة الأخمصية؟
التهاب اللفافة الأخمصية هو حالة شائعة تسبب ألم الكعب. ويحدث ذلك عندما تصبح النُسجة السميكة من النسيج (أربطة اللفافة الأخمصية) الذي يربط عظام الكعب بأصابع قدميك مُلتهبة أو متهيجة. تم تصميم اللفافة الأخمصية لدعم قوس قدميك ، ولكن عندما تكون تحت ضغط مستمر ، يمكن ان يحدث تمزقات صغيرة.
العلامات والأعراض الشائعة لالتهاب اللفافة الأخمصية
التهاب اللفافة الأخمصية عادة ما يتسبب في ألم طاعن في أسفل قدمك. الألم هو عادة:
- يقع بالقرب من كعب قدمك
- أسوأ في الصباح عند اتخاذ الخطوات الأولى بعد الاستيقاظ
- يتم تحفيزه بعد الوقوف لفترة طويلة أو القيام من وضع الجلوس
- أسوأ بعد التمرين
الأسباب الشائعة لالتهاب اللفافة الأخمصية
عندما تتعرض اللفافة الأخمصية للضغط ، يمكن أن يحدث تمزقات صغيرة. التمزقات المتكررة يمكن أن تؤدي إلى التهاب. السبب الدقيق لمثل هذه التمزقات غير واضح ، ولكن هناك بعض عوامل الخطر التي قد تزيد من فرص الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية ، مثل:
- من تتراوح أعمارهم بين 40 إلى 60 عامًا
- الانخراط في بعض الأنشطة التي تضع ضغطًا على الكعب وأسفل القدم (مثل الباليه ، القفز ، الركض لمسافات طويلة)
- وجود أي تشوهات في القدم أو المشية ، مثل القدم الرحاء “المسطحة” أو وجود نمط مختلف من المشي
- السمنة تضع ضغوطا إضافية على القدمين
- الوقوف لساعات طويلة
تشخيص التهاب اللفافة الأخمصية
للوصول إلى التشخيص ، سيقوم الطبيب بفحص قدمك لتحديد مكان الألم. الفحص البدني وحده يكفي عادة لتشخيص التهاب اللفافة الأخمصية ولكن في بعض الأحيان قد يشير طبيبك إلى فحوصات مثل فحص الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي. يمكن أن تساعد هذه الأنواع من عمليات الفحص طبيبك في استبعاد حدوث كسر أو عصب مضغوط.
علاج التهاب اللفافة الأخمصية
الراحة ، إلى جانب علاج الرعاية الذاتية (تثليج المنطقة) عادة ما تكون كافية لمساعدة التهاب اللفافة الأخمصية على الشفاء بمرور الوقت. يمكن للأدوية وبعض العلاجات المساعدة في هذه العملية.
الأدوية
يمكن للأدوية المسكنة التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل بروفين (ابيوبرفين) وبانادول (الباراسيتامول) المساعدة في معالجة الألم والالتهابات.
العلاجات
قد توفر التمارين أو استخدام الأجهزة تخفيفًا للأعراض. وتشمل هذه:
- العلاج الطبيعي – سيكون بمقدور أخصائي العلاج الطبيعي أن يوضح لك كيفية تمديد اللفافة الأخمصية وبناء العضلات في ساقيك السفلية. زيادة قوة العضلات في هذه المنطقة يمكن أن يوفر استقرارًا أفضل في الكاحل والكعب. قد تظهر لك أيضًا كيفية تطبيق شريط رياضي لدعم قدمك.
- الجبائر الليلية – تساعد الجبائر الليلية في الحفاظ على تمدد قدمك أثناء الليل.
- تقويم العظام – إذا كان لديك أقواس عالية أو أقدام مسطحة ، فقد يوصى باستخدام تقويم العظام. هذه ادخالات مصنوعة حسب الطلب تناسب حذائك وتساعد على دعم قدميك.
الاجراءات التداخلية
إذا فشل العلاج التقليدي في تحسين الأعراض ، فقد يوصي طبيبك ببعض خيارات العلاج التداخلية:
- حقن ستيرويد. يمكن أن توفر هذه الحقن راحة مؤقتة ولكن لا ينصح باستخدامها على المدى الطويل بسبب مخاطر تمزق الرباط.
- العلاج بالصدمات الخارجية (ESWT). هذا هو نوع من العلاج الذي يستخدم الموجات الصوتية لتعزيز الشفاء وعادة ما يوصى به فقط للحالات المزمنة من التهاب اللفافة الأخمصية. يمكن أن يسبب آثار جانبية طفيفة مثل كدمات أو تورم أو ألم أو تنميل أو وخز. بينما ثبت أنه فعال في بعض الحالات ، لم يثبت أنه مفيد باستمرار.
- اجراء تينيكس TENEX. هو إجراء جراحي طفيف يتم تنفيذه لإزالة النسيج الندبي من اللفافة الأخمصية.
- نادراً ما تتم عملية جراحية ولكنها قد تكون مطلوبة عندما تكون الأعراض حادة وفشل كل العلاجات الأخرى. قد تسبب الجراحة ضعفًا في قوس قدميك فيما بعد.
التعافي من التهاب اللفافة الأخمصية
قد يكون التهاب اللفافة الأخمصية بطيئًا في الشفاء وقد يستغرق الأمر 6 أشهر حتى تختفي الأعراض. يتضمن التعافي من هذه الحالة اتباع توصيات الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي وتجنب الأنشطة أو عوامل الخطر التي قد تتسبب في اندلاع المشكلة مرة أخرى.
احجز موعدًا